Pour quelle(s) raison(s) commencer une thérapie ?
La réponse à cette question est complexe car de nombreuses raisons, propres à chacun.e, peuvent vous y amener.
Une psychothérapie est un processus d’exploration et de changement. Elle permet donc d’accompagner tout type de problème de vie. Et chaque demande est porteuse de la même légitimité.
Voici quelques thèmes – non exhaustifs – qui pourront vous éclairer.
Traverser une difficulté ponctuelle
Vous avez besoin d’accueil, de soutien et d’accompagnement dans un moment difficile (rupture, deuil, chômage subi…).
Vous vous sentez mal sans pouvoir identifier une cause (tristesse, colère, confusion, frustration…).
Mieux vous connaître, faire un point sur votre vie
Vous voulez développer votre capacité d’action dans votre vie.
Vous avez besoin de vous recentrer, de (re)trouver vos ressources.
Vous souhaitez clarifier vos objectifs, vos valeurs.
Vous avez besoin de temps pour vous.
Résoudre des problématiques relationnelles ou affectives
Vous rencontrez des difficultés dans vos relations amicales, familiales, professionnelles…
Vous vivez des problèmes de communication (exprimer vos besoins, être entendu.e, écouter l’autre).
Vous avez du mal à poser des limites, vous sentez dépendant.e, la comparaison vous fait souffrir.
Vivre sereinement votre identité
Vous avez besoin de consolider votre estime de vous ou votre confiance en vous.
Vous avez l’impression de ressentir ou penser différemment de la majorité, et avez besoin de mieux comprendre vos singularités.
Vous ne vous reconnaissez pas dans les représentations sociales de genre (différent du sexe et de la sexualité), vous voulez vous (ré)approprier votre rapport à la masculinité/féminité.
Dénouer un problème récurrent, modifier des schémas répétitifs
Vous rencontrez des difficultés récurrentes sur certains sujets (stress, rapport à l’argent, régulation émotionnelle…).
Vous voulez mettre en lumière vos mécanismes internes pour mieux comprendre vos réactions.
Vous voulez modifier les comportements qui freinent vos aspirations et votre épanouissement.
Aborder un virage existentiel, traverser une crise de vie
Vous ressentez un conflit entre vos aspirations et l’environnement dans lequel vous évoluez (travail, société, espace de vie…).
Vous abordez un virage de vie profond (réorientation professionnelle, retraite, parentalité, maladie, divorce…).