Origines et spécificités
Origine du terme et du courant
« Gestalt » signifie en allemand « mis.e en forme », dans le sens de « structuré.e », « façonné.e ». Ce courant de psychothérapie a été initié par Fritz et Laura Perls, un couple de psychanalystes allemand, dans les années 50, notamment pour se distinguer de l’approche freudienne. C’est une thérapie relationnelle, pragmatique, ancrée dans le réel et le présent.
La Gestalt thérapie intégrative
La version que je pratique est la Gestalt thérapie intégrative (GTI). L’approche intégrative consiste à intégrer à une méthode centrale des éléments d’autres champs d’expertise ( ex : en GTI, nous intégrons à la Gestalt des éléments des neurosciences, de la psychanalyse, de la méditation…). Le but est de proposer un accompagnement le plus complet possible.
Psychothérapie et philosophie de vie
La Gestalt fait partie des psychothérapies humanistes. Cette méthode considère l’être humain comme acteur de sa vie, capable de la changer. L’approche humaniste pense que les individus tendent fondamentalement vers le développement, le sens et la créativité.
Une approche centrée sur la personne …
C’est l’expérience, la réalité particulière vécue et racontée par le/la client.e qui est au cœur de la thérapie, qui en est le matériau de base.
… dans son environnement
En Gestalt, le/la thérapeute s’intéresse à la personne dans son ensemble et dans les différents secteurs de sa vie. Cette méthode travaille sur les interactions entre une personne et son environnement. C’est une thérapie de la relation et du lien.
Ici et maintenant
La technique gestaltique se pratique au présent. Le duo thérapeute-client.e peut être amené à évoquer le passé, mais uniquement dans le but d’éclairer l’actualité de la personne, de comprendre comment ses réactions et sa vision du monde actuelles se sont construites.
Dialogue et co-construction
Les échanges thérapeute-client.e sont actifs, plus proches d’un dialogue qu’en psychanalyse. Le/la thérapeute peut faire des retours, donner des impressions, proposer des éclairages et même, si c’est utile, faire des partages d’expérience.
Une posture active
La thérapie est considérée comme un ouvrage mené à quatre mains, une co-réalisation. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’on parle de client.e.s (actif.ve.s) et non de patient.e.s (passif.ve.s) Toute décision est toujours prise dans l’intérêt le plus élevé du/de la client.e.
Quels objectifs ?
Autonomie et pouvoir d’action
La Gestalt est une thérapie pragmatique, ancrée dans le réel. Son but est de permettre à la personne de retrouver tout son pouvoir d’action. Cela passe par une bonne connaissance de Soi et de ses mécanismes internes (mécanismes de défense, de régulation etc), car nos fonctionnements déterminent pour beaucoup nos réactions à l’extérieur, aux autres, etc.
Reconnecter corps et esprit
Le travail s’articule essentiellement autour de l’identification et la régulation des émotions. Cet exercice permet de reconnecter le mental (qui analyse et décide) et le corps (qui ressent et demande). C’est ce qui ouvre la porte à la prise de conscience de soi et de ses spécificités de réaction.
Réguler ses émotions, c’est bon pour la santé !
Les neurosciences
Le recul de l’expérience dans de nombreux champs d’application et les avancées en neurosciences prouvent que la régulation des émotions permet de contrer certaines productions hormonales délétères pour l’organisme.
Choisir sans subir
Une bonne régulation émotionnelle agit par exemple significativement sur les effets pathogènes du stress en canalisant la production de cortysol. Une personne qui prend ses décisions – même stressantes ! – en accord avec elle-même ressent plus de sérénité et de pouvoir d’action, tire plus de satisfaction de ses choix et, de ce fait, éprouve plus de bien-être au quotidien.